La gastritis es uno de los padecimientos más frecuentes entre los mexicanos.
El estrés y los hábitos alimenticios pueden provocar esta enfermedad, aunque también hay un tipo de gastritis que es de origen bacteriano.
Los síntomas más comunes de gastritis son inapetencia, náuseas y vómitos, así como dolor en la parte superior del vientre o el abdomen.
Te compartimos estos consejos de utilidad para evitar la gastritis:
- Evita todas aquellas situaciones que te causen ansiedad y tensión emocional.
- Ingiriere tus alimentos en horario fijo 5 veces al día, es decir, consume 3 comidas importantes —desayuno, comida, cena— y 2 colaciones.
- Modera o erradica el consumo de productos que irriten la mucosa gástrica —grasas, condimentos, refrescos, alcohol, tabaco, entre otros—. Da preferencia a frutas, verduras, productos integrales y carne sin grasa —magra—.
- Consume 2 litros de agua al día, como mínimo. Recuerda que esto depende de tu edad y género.
- Evita el uso prolongado de medicamentos que irriten tu estómago, así como consumir alimentos en la calle, con el fin de evitar el contagio de microorganismos dañinos, como H. pylori.
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